戒烟决心书1

尊敬的校领导：

为了自身和他人的健康，为了所有那些关心、爱护我的人，也为了自己那点微薄的薪水，为了所有戒烟的理由，我决定戒烟了。这个决定并不是我一时的冲动，更不是为了一时的痛快，和以前不同的是，这次戒烟行动是我经过了深思孰虑，经过了激烈的思想斗争，终于从矛盾中解脱出来，毅然而然做出决策，与香烟挥手告别。曾经的战斗经验告诉我，戒烟并非一朝一夕的事情，必须要具有异常坚定的信念和一颗恒心。这是一场自己与自己的较量，胜负只在一念之间。

烟，已经陪我一起走过了三个年华，成为了我生命中的一部分，不是朋友却胜似朋友。他是我孤独时的伴侣，快乐时的分享者。但是为了一些这样和那样的原因，我只能忍痛割爱。我是个念旧的人，尤其是对待感情。在这三年里，我与香烟已经培养出了深厚的友情，它可以给我安慰，给我勇气，给我依靠。无论你信与不信，我都将香烟看作挚友。也许尘世中有许多人都有和我一样的想法。现在我只能对这位老朋友说句对不起了。为了可以戒烟成功，也为了不要再次发生死灰复燃的现象，我对自己提出了要求，做出了计划，具体如下：

一、坚定戒烟决心不动摇，无论何时何地何种情况发生，都不能放弃戒烟的信念，要做到一日天省，多想想吸烟的危害，少想或不想吸烟的快乐。

二、坚决抵制香烟的诱惑。不受环境影响，要发扬出淤泥而不染的精神，为自己的内心保留一方神圣的净土。

三、从心理上对香烟产生抵触。决不找任何借口吸烟，即使再苦再累，也不能重蹈覆辙，再次掉入深渊。从点滴做起，从每时每刻做起，时刻保持对香烟的警惕。

四、不受烟友的蛊惑。尤其是对待一些特殊场合、特殊情况的处理，不能想当然。要从实际出发，实事求是。相信吸烟是解决不了问题的。吸烟还不如抓紧时间去解决问题。

五、要发扬不怕苦、不怕累、不怕烟瘾的精神，从根本上与香烟断绝关系。

六、吸取曾经的教训，吸烟好比减肥，不是一日之功，一天不吃饭并不能代表减肥成功。同样，一天不吸烟也不能代表烟就戒了。戒烟是一个长久的过程，要做好打持久战的心理准备。

七、要讲究科学的戒烟方法，讲求循序渐进，避免急功近利的弊端。不能光讲求速度而忘记的效率。要从多吸到少吸，从一天半包到一天几支，直至完全根除。但这只是戒烟方法，并不能把它当成吸烟的理由。

八、要坚信有志者，事竟成。不自暴自弃，不轻言放弃，以一颗平常心去面对戒烟，不能因为戒烟而影响正常的生活。

这是我的计划，也是我下一步要努力的方向。在戒烟的道路上，我只是走出了第一步，但是我坚信，只要坚定信念，一步一个脚印，路虽难走，终会结束，也总会有结束的一天。

表决心的人：xxx

日期:20xx年xx月xx日

戒烟决心书2

尊敬的老婆大人您好:

卧室的您在大发雷霆之后已经入睡，现在我手里夹着一支香烟(我保证，这是最后一支，因为只有它才能给我带来灵感)坐在电脑前，抱着戒烟必胜的信念，以一种极为认真的态度来完成这份决心书，请老婆大人务必再相信我一次，我保证，绝对绝对不会再有第四次因为戒烟未果惹您生气。

亲爱的老婆，刚才在卫生间吸烟被你捉个正着，我真是又悔又愧，看着你那张被气得几乎变形的脸，我不得不猛吸几口，虽然让你变得更加愤怒，但你不懂我的苦心啊，我是想借喷出的袅袅青烟将你本就美丽的面容变得更加柔和可亲，老婆，这其实是严防审美疲劳的一大良方啊!当然，躲在卫生间吸烟是不对的，我是应该向一向宽容我、理解我的老婆坦白的!我知道，你气的不是我吸烟这件事，而是生气我不肯开诚布公地告诉你我又开始吸烟的事实，我错了，以后保证不再发生类似事件。

老婆，您说我不学好、毛病多，其实我不是说您说的不对，但对于“不学好”这个论点，我持谨慎的保留态度。我可是一个好学生啊，在学校的时候从来不肯跟那些不好的孩子学习抽烟，只是16岁初中毕业后为了尽快报效祖国，释放我的一腔爱国热忱，坚持不肯上高中，而毅然决然地选择了做一名人民子弟兵后才学习吸烟的嘛!这点你是应该理解的，我们部队上有两句话“当兵不入党，不是好儿郎;当兵不吸烟，爱国不沾边!”你看看，吸烟已经和入党站在同一个高度，我这等热血好男儿一心想做好同志，又怎么能甘心落后呢?

老婆，我戒烟是成功过的哈，就是在我们准备要宝宝的时候，我可是从计划怀孕到孩子出生一支烟也没吸过，这是你应该肯定的吧?当然，孩子出生后，我吸了几支，不过你不能怪我，医院那么多医生护士为我们宝宝付出了辛勤劳动，我总得表示表示吧，当然她们不吸烟……不过，我也得表达一下我的激动和感激之情吧，你应该知道每次男人在不知如何表达的时候，香烟是最合适的选择。

还是说说这次吧，老婆，你给我买的那个戒烟糖我觉得好像是假冒伪劣产品，因为一吃那糖，我就想起吸烟，想起吸烟我就不得不再吃一颗糖，结果很快糖就吃完了，我是没办法才跑到卫生间吸烟的，我总不能因为自己的戒烟糖没了让亲爱的老婆大人再跑到药店给我买一盒吧!人不能太自私!我原本打算那是最后一支的，结果却被你逮个正着。

又一次惹您生气，我真的非常自责。我以一个成熟男人的诚恳态度保证，我一定从今天开始戒烟，如果再有吸烟行为发生，任凭老婆处置!

一定戒烟的老公

20xx年xx月xx日晚

戒烟决心书3

为了切实贯彻以经济建设为中心的重要思想，并出于对自己尤其是他人的健康负责，今天在此郑重承诺：从即刻起(20xx年xx月xx日，上午11:00整)停止对一切香烟的念想!全身心投入到学习和工作中!为“自己”的伟大复兴贡献出自己已为数不多的青春!

具体相关事宜如下：

1.提高自己对香烟生活的认识，香烟对人体危害的认识，香烟对工资威胁的认识，香烟对子孙迫害的认识!从而真正认识到强行戒烟已迫在眉睫!!!

2.坚定自己的信念，抵制一切诱惑，切实做到不想!想了不看，看了不买，买了不开，开了不取，取了不点，点了不抽，抽了不吸收!!!

3.对烟友恶意的引诱，坚决不从，不惜以翻脸为代价!并试图对其进行深刻的教育，努力将其融入到戒烟人事的行列中!

4.将一切与香烟有关的物品毫不留情的抛弃，如：烟，烟缸，打火机等等。不为物贵而动惜情，只为戒烟忍痛割爱!

5.努力学习，好好工作，积极参加社会活动!尽一切可能将自己的生活变得充实，让自己没时间想，即使想也没有时间抽!

6.每年拿出自己平均每年抽烟总额的20.13%捐给灾区儿童!真正体会到助人为乐的快乐与光荣!真正认识到自己戒烟的价值所在!!!

7.恭请广大人民群众，各位同仁，亲朋好友监督，如有违反，肺癌处决!

此致

敬礼

xxx

20xx年xx月xx日